補血喝什麽湯最好？補血喝什麽湯最好？

1，補益氣血可燉山藥百合蓮子湯、花生大棗豬蹄湯、當歸烏骨雞湯、山藥西冷番茄湯、人參藥鴿湯等。氣血兩虛者常表現為神疲乏力、氣短懶言、畏寒肢冷、面色蒼白或萎黃、頭暈心悸失眠、唇甲淡白、月經稀少、女子月經推遲或閉經。

2.要及時從食物中補充營養或吃藥。補益氣血的單味中藥包括黃芪、人參、黨參、太子參、甘草、白術、熟地、當歸、阿膠、川芎、芍藥等。，而壹些中藥可以適當放入粥、湯裏，達到滋補的效果。飲食上多吃牛羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、黃豆、桂圓、烏雞、黑芝麻、核桃仁等營養豐富的食物。