可以適當喝蓮子茶、菊花茶，或者用金銀花、麥冬泡茶，滋陰清熱。
預防上火應註意:
1，註意隨時補水:容易上火的人要註意定期補充人體水分，要經常喝溫水或薄荷、苦茶、菊花、金銀花等涼茶，以降溫體內的熱量，促進表皮循環。
2.註意補充涼性水果:上火要去火，如吃梨、蘋果、香蕉、山楂、甘蔗等水果止渴潤喉，少吃荔枝、菠蘿、芒果、橘子等“上火”水果，幫助“清火”。
3、註意保持規律的生活:容易上火的人壹定要早睡早起，保持科學的生活規律，按時作息，保證充足的睡眠，避免熬夜，避免過度疲勞，減少“上火”的可能性。