網上說每天晚上睡覺前喝牛奶會變白。是真的嗎？如果是，是喝熱牛奶還是冰牛奶？

妳好，親愛的，有科學證據表明經常喝牛奶會讓皮膚變白，但我從小到大對自己沒有太大影響。不知道對妳有沒有影響。根據中醫理論，人的皮膚天生白裏透紅，但是下面這些我經常吃的食物，卻比前兩年更白了。經常吃肯定會有效果:

番茄

芝麻

豆漿

珍珠粉

紅棗

不僅內調可以美白，外敷也有同樣的效果:珍珠粉牛奶面膜，或者珍珠粉加入乳液中，敷奶效果明顯，黃瓜片經常敷臉，香蕉也很有用(也可以治療痘痘，前提是不過敏)。

希望能幫到妳~