感光類食物有檸檬、胡蘿蔔、木瓜、芹菜、萵苣、香菜、莧菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、無花果、九層塔、紅豆、紅薯、馬鈴薯、韭菜、白蘿蔔、豆類等。很多的感光食物中含有豐富的營養，因此可以食用壹些感光蔬菜。但為了減少人體的感光反應，建議不要在中午光照強烈的時候食用感光食物。
感光類食物有檸檬、胡蘿蔔、木瓜、芹菜、萵苣、香菜、莧菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、無花果、九層塔、紅豆、紅薯、馬鈴薯、韭菜、白蘿蔔、豆類等。很多的感光食物中含有豐富的營養，因此可以食用壹些感光蔬菜。但為了減少人體的感光反應，建議不要在中午光照強烈的時候食用感光食物。