1.紅茶:紅茶中含有茶多酚，可以改善新陳代謝，燃燒脂肪，還有降血脂、降血壓的作用。
2.綠茶:綠茶中的茶多酚和咖啡因能加速新陳代謝，促進脂肪分解，抑制食欲，減少熱量攝入。
3.涼茶:夏天可以喝壹些涼茶，比如菊花茶、玫瑰花茶、紫薯茶等。這些涼茶可以促進新陳代謝，排毒養顏，減輕水腫，有助於減肥。
4.檸檬茶:檸檬茶含有果酸和維生素C，能促進脂肪代謝，降低膽固醇，還具有抗炎和抗氧化的作用。
5.冬瓜茶:冬瓜茶是壹種低熱量飲料，具有利尿、消腫、降脂的作用，可以作為減肥期間的飲品之壹。
需要註意的是，茶並不能單靠壹杯就能減肥，只有在合理飲食和適量運動的基礎上，才能達到減肥的效果。