1.脫發和白發
中醫認為，腎氣盛，頭發狀況是否烏黑濃密與腎氣密切相關。如果脫發明顯且逐漸稀疏，或者三四歲+就滿頭白發，這就是腎氣不足的表現。
2.水腫，尤其是下肢水腫明顯。
如果妳發現自己的腿腳經常水腫，或者壹直水腫，就會從腳部逐漸蔓延到全身，甚至全身水腫。小心，這是明顯的腎虛癥狀。
3.背痛
腰部是腎的房子。稍微運動甚至不運動就會腰酸背痛。小心，這是腎虛的癥狀之壹。腰椎兩側是腎臟所在的位置。如果腎臟透支，發出了疼痛的信號，自然會從背後傳遞。
4.排尿異常
如果發現平時排尿次數增多或減少，晚上尿液變黃或發臭，可能是因為腎功能有問題。