348.00卡路裏每100克碳水化合物80.50克脂肪0.30克蛋白質6.60克。
晚上九點吃小碗會胖！煮熟後100克約為110~130卡路裏。就算是1的小碗，也有150克，大概195卡路裏，還要加調料。！
晚上要少吃，尤其是減肥或者怕胖，想控制體重的人。晚上壹定要少吃，7點前和睡前3小時不要吃東西！而且晚上不怎麽運動，吃進去的熱量很快堆積形成脂肪！
所以不要吃玉米面，不然會胖的。
餓了就多喝水，早點睡就不知道餓不餓了~ ~過夜也沒關系。早上起來可以多吃點~
如果妳真的想吃，吃壹個小蘋果或者喝低脂牛奶。喝牛奶也可以幫助睡眠。