1，盡量精神放松，想想傷脾的事，學會放下壹切，多曬曬太陽，多接觸大自然，多旅行，讓自己的心靈少壹些，人更單純壹些。
2、飲食方面，多吃山藥、紅糖、花生、大米、豬肚、蓮子、等健脾食物，除濕作用明顯:蓮子、薏米、芡實、山藥、茯苓、砂鍋爛，喝水就好，長期喝不是負擔。
3、忌水果、牛奶、奶制品等濕冷物品。
4、早餐推薦金剛三米粥:小米、糯米、米粥，健脾和胃。
5、脾不好，可以喝合適的茶補補脾，喝種草飲的皮泰茶，有助於改善脾胃虛弱，深層滋養，增強免疫力。