根據奧利奧威化包裝建議的營養成分表，可以知道每100克含有2250千焦的能量。根據公式:1卡路裏=1000卡路裏=4186焦耳=4.186千焦。換算下來每100g奧利奧威化的熱量為537.5卡，單個奧利奧威化的重量為12.8g..
吃奧利奧的註意事項
慢性咽炎可以和奧利奧壹起吃。偶爾吃奧利奧不會影響慢性咽炎，但是奧利奧比較幹，熱量高。吃多了容易上火，不能多吃。
適量吃奧利奧餅幹可以快速增加飽腹感，減少主食的攝入。但由於脂肪含量高，吃多了可能會導致肥胖，可能會升高血糖，建議不要吃太多。