桂圓的熱量不高。每100g的桂圓，熱量只有70卡左右。桂圓本身屬於壹種溫性食物。少量食用桂圓可以溫腎健脾，增進食欲，改善脾胃虛弱引起的腹痛。但需要註意的是，攝入過多可能會導致上火、咽喉腫痛、口瘡。所以建議不要吃太多桂圓。
擴展數據:
吃桂圓的註意事項:
感冒、發熱、咳嗽痰多、發熱的患者不宜吃桂圓或喝桂圓茶。
孕婦尤其禁止食用。這是因為孕婦通常陰虛，容易上火，表現為大便幹燥、小便黃、口幹等癥狀。這時候吃桂圓不僅不能起到滋補的作用，反而會增加內熱，可能會導致紅腫、腹痛、腹脹等先兆流產癥狀。
人民網-女性吃桂圓有四大好處。吃桂圓有什麽禁忌？
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