孕婦吃海白菜的好處:海藻是生長在中低潮帶巖石上的藻類植物，含有海藻酸鹽和硒，性鹹性寒，有清熱解毒、軟堅散結、利尿降壓的功效。大白菜每100g可食部分含水分47.8g，蛋白質11.2g，脂肪0.1g，碳水化合物和粗纖維4.3g，還含有多種礦物質和維生素。準媽媽孕期適當食用海白菜，有助於礦物質吸收和飲食中營養均衡。孕期飲食原則上要多樣化，多吃營養高、易消化吸收的食物。準媽媽可以適當吃海鮮。
孕婦吃海白菜要註意:準媽媽在孕期要特別註意營養的均衡，不要攝入過多的食物。適量是關鍵。準媽媽在孕期應以少量、適量的海白菜為首要原則，以食材新鮮安全為重點。腌制的海白菜最好不要吃。