適當的吃腰果能夠補腎益精，對於腎虛所導致的腰膝酸軟，腰腿疼痛，須發早白，頭暈，耳鳴等癥狀，可以適當的吃腰果，通過滋補腎精有很好的緩解作用。
腰果中含有豐富的油脂，能夠潤腸通便，對妳潤滑腸道有很好的促進作用。
腰果中含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠益智健腦，對神經系統代謝起到條件作用。
腰果中含有豐富的微量元素和蛋白質，可以起到軟化血管的作用，和蓮子壹起吃，還有壹定的安神，降低血糖作用。