梨形的男生應該怎麽增肌減脂？

減脂的主要目的是減少體內多余的脂肪，防止脂肪過多對健康的損害，同時消除脂肪，讓我們的身體變得緊致苗條！練肌肉的主要目的是塑造身體肌肉線條，提高身體肌肉含量，讓妳的體質好起來！同時，肌肉多了，運動中肌肉對身體的保護作用也會增強，妳在運動中受傷的可能性也會更小！更重要的是，身體肌肉多了，基礎代謝率就提高了，就不容易胖，減肥成功後也不容易反彈！兩者的鍛煉順序是有區別的。個人建議每天減脂半小時，增肌半小時，這樣不會運動太多，效果也很好！妳必須先增肌，然後才能減脂。這個順序不能混淆。這樣的安排有利於提高燃脂效率！因為增肌消耗糖原，減脂消耗脂肪，糖原耗盡，減脂就會快！