紅薯雖然脂肪低，有減肥的功效，但是吃的時機和方式不對，反而會讓人發胖。比如有的人喜歡吃地瓜幹、地瓜片、炸地瓜等加工食品。這些紅薯制品吃起來又甜又脆，但是添加了大量的糖和其他調味品，吃多了很容易讓人發胖。雖然我也吃了紅薯，但是不利於減肥。
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關於吃紅薯減肥的建議
如果真的想通過吃紅薯來減肥，建議以水煮紅薯為主食，這樣不經過深加工的紅薯既保留了自身的營養價值，也不會增加太多的熱量。或者可以在米粥裏煮紅薯，也是不錯的選擇。但是，紅薯雖好，也不能吃太多，因為紅薯中的糖分很高。吃多了可能會產生大量胃酸，讓人有“燒心”的感覺。
人民網-紅薯有助於減肥。妳真的吃對了嗎？