三明治很簡單，買壹些沙拉，然後煎壹個雞蛋，兩片火腿就行了。火腿沒有妳想的那麽高級。去超市外面買現成的，厚的。切成薄片。雞蛋煎好後不要關火。把切好的火腿片放入鍋中，兩面加熱就可以了。
然後在上面放壹些沙拉。如果想吃更有營養的食物，可以多放兩種蔬菜。
壹般五分鐘就能搞定，而且配牛奶營養健康。
如果想吃中式早餐，可以選擇煮燕麥粥，或者提前用高壓鍋定時煮粥，炒壹個青菜或者拌其他涼菜，非常方便。
甚至可以拿到公司用燜燒杯煮。現在很多年輕人用燉盅煮粥，公司裏直接放燕麥，燉了再加點牛奶蜂蜜，味道很好。