1，煮雞蛋，常吃，營養高。
2、白米飯，不吃，糖漲的快。
3、雞鴨魚肉，常吃，營養豐富。
4、甜蜜餞，不要吃，糖漲得快。
5、粗糧，常吃，低GI慢糖升
6、湯圓，不吃，糖漲的快。
好多糖的朋友覺得粗糧主食不好吃。今天給大家推薦壹款好吃的粗糧主食，大列巴。
大列巴是俄羅斯廚師用全麥面粉做的面包。因其體型較大，故又稱大列巴。
大連棒GI低，糖分上升慢，飽腹感強，是很多糖友喜歡的主食之壹。
15.9可以買兩，重兩斤，夠吃半個多月，是普通人吃得起的主食。