吃柑橘有什麽好處？

橙子含有豐富的果酸，能促進胃酸分泌，調理脾胃，改善胃的消化功能，緩解消化不良。橙子中含有壹種叫蘆丁的物質，雖然味道略苦，但能保護血管，增加血管的彈性和韌性，改善血管的通透性，防止血管破裂，預防中風。橙子含有豐富的維生素C，不僅能有效清除人體內的自由基，還能滋養美白皮膚，使人的皮膚光滑、細嫩、富有彈性。從中醫的角度來說，橘子也是祛痰止咳潤肺的專用食材，能有效緩解肺燥，生津止咳。但也不要壹次吃太多橙子，否則容易造成血液中積累大量胡蘿蔔素，在肝臟不能及時轉化為維生素A的情況下，導致皮膚發黃。