蘋果+綠茶真的減肥嗎？

有用，但是減肥藥要看妳的體質。要減肥，妳要記住這幾點。首先，妳決定晚上不要吃太多。如果想有好的效果，晚上最好不要吃米飯。妳可以選擇這個蘋果配綠茶，也可以直接吃蘋果。沒有打成汁的蘋果更有營養。當然，妳最好吃點全麥餅幹，慢慢吃。就怕幾塊全是營養？喝點純牛奶，肯定是純牛奶，但不是酸牛奶，再加上壹些簡單的運動，比如不坐電梯，不爬樓梯。這不是讓妳減肥，而是增強體質，怕妳減肥後身體吃不下飯。早上可以多吃點，蘋果，牛奶，雞蛋都可以。中午吃飽了，平時不吃任何零食。晚上記得少吃點，晚上8點以後絕對不能吃任何東西。反正我就這樣瘦了20斤。祝妳成功！