1,紅棗(不是脆的),在鍋裏炒到微糊,平時泡茶喝(三到五個,看茶杯大小)。
2、平時用枸杞、山藥湯或炒菜。
3.冬天(最好進入9月後)和雞湯。配方如下:烏雞壹只,豬骨二三根(看鍋的大小,排骨也可以,最好是骨頭),紅棗65438顆,枸杞30個,山藥壹個,紅參兩塊錢,當歸(壹塊錢,藥味多),桂圓六個,北芪壹塊錢。大火燒開,撇去泡沫,加入調味料。大火燒開後,將火降至1至2小時。每天飯前喝壹碗(怕膩的話放點香菜黃瓜片)。九後明顯好轉。
4.平日多吃牛羊肉雞蛋,註意搭配水果,不要上火。方法1和2夏天比較好。