吃什麽蔬菜水果可以增加記憶力？

黃花菜、菠菜、筍幹、白菜、辣椒等。大多數水果富含維生素C，應多吃；魚、蛋、玉米、小米對記憶力也有好處。

1、杏，富含維生素C和維生素A，能改善大腦的血液循環，有助於緩解抑郁和失眠；

2、香蕉，含有大量礦物質，尤其是鉀，有助於防止神經疲勞；

3、葡萄，含有維生素C、維生素A和B族維生素，有助於提高記憶力；

4、橙子橙子橙子，富含維生素C，有助於促進大腦功能；

5、胡蘿蔔，含有大量的維生素A，可防止動脈硬化，這是大腦功能下降的壹個因素；

6、白菜，有助於清潔血液中的不潔成分，促進大腦血液循環，富含的B族維生素可防止記憶疲勞。