彭於晏曾經的健身教練是劉畊宏，考入臺北國光藝校，，上學期間，他被導演選中，出演了人生中第壹部電視劇《佳家福》，從此開啟了自己的演藝之路。但因為瘦弱、白凈，在臺灣娛樂圈備受歧視，常被圈內人稱為“白斬雞”。“那時候就渴望快點長大，變得成熟、有男人味壹點，有肌肉能夠保護自己。”他開始頻繁出入健身房，搜集與健身相關的知識，不斷鉆研，堅持鍛煉，打造強壯的身體。並幫助有肥胖困擾的朋友，每天嚴格控制飲食、帶著朋友壹起晨跑、泡健身房。半年後，曾經重達200斤的胖子，變成了壹個187公分、160斤的精致男孩。