日常生活中吃什麽補血補氣？

在日常生活中，大多數女性都有血虛、氣血兩虛的癥狀。原因在於女性特殊的生理，比如月經失血，子宮肌瘤會導致失血，氣血兩虛導致身體虛弱。吃什麽食物補血補氣，如當歸、白芍、熟地、阿膠、何首烏、黃芪、大棗、枸杞等。，同時在日常飲食中攝入高鐵、蛋白質食物，增加營養。指導:補血益氣可以服用壹些含有阿膠的鐵之元片，以補充鐵質，補血益氣，活血化瘀提高血液活性，有效改善氣血兩虛的癥狀。補血食物有紅棗、胡蘿蔔、黑豆、紅豆、桂圓、黑木耳等。補氣食物包括黃芪、人參、黨參、當歸等。，可以補血，烏雞、黑芝麻、核桃仁、桂圓、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、紅豆等。平時多做補血湯、補血食譜，有利於補血補氣。