香蕉
香蕉中含有大量的果膠，可以吸收腸腔中的水分來塑造大便，減少大便次數，香蕉中的維生素A可以增強對疾病的抵抗力。
2 .石榴
石榴味甘，微酸，能生津止渴，收斂止瀉。所以建議腹瀉的人多吃石榴，有助於緩解癥狀。
3.蘋果公司
蘋果富含鞣酸和果膠，是天然的腸道收斂劑，可以減少腸道分泌的消化液，減少消化道內的水分，進而起到收斂止瀉的作用。
4.楊梅
6 .荔枝
味甘，微酸，有健脾益肝、養血安神的功效。用於脾虛久瀉、胃痛、腹痛、呃逆等癥。體虛胃寒者適合多吃。因為荔枝中含有大量的天然葡萄糖，而天然葡萄糖有補血強肺的特殊功效，有促進血液循環和產熱的特殊作用。