2.運動是調理氣血不可或缺的壹部分。平時可以練習瑜伽、太極拳等舒緩運動。中醫有句話叫“遠視傷血”。長期在電腦前工作的人，要特別註意眼睛的休息和保養，防止過度用眼損傷氣血。
3飲食調理
滋補食物:牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆等。
2進補飲食:山藥百合蓮子湯；人參燉乳鴿；花生棗烤豬蹄。
③忌少吃:生蘿蔔、芥菜、薤白、君達、砂仁、菊花、茶葉、山楂、佛手、橙子、檳榔、大蒜、薄荷、荷葉等。