黃瓜，紫甘藍，黃椒和生菜，洗凈切絲。把它放在沙拉碗裏。
第二步
胡蘿蔔切絲，蒜切丁，放入熱鍋中炒香。把它放在沙拉碗裏。以及步驟1中的蔬菜。
第三步
用橄欖油加熱鍋，加入雞丁翻炒至熟。把它放在沙拉碗裏。與蔬菜混合均勻。吃的時候加入蘋果醋、紅酒醋等進口沙拉醋。有了玉米或山藥，妳就可以吃午飯了。我就這樣掉了10斤，不會反彈。
技巧
雞腿可以換成雞腿，三文魚也可以。