米粉和雜糧含糖量列表，請問:粳米、糯米、紅米、黑米、玉米粉、蕎麥粉、燕麥粉的含糖量分別是多少？

差不多，差不超過5克。73 g葡萄糖/100 g、70 g葡萄糖/100 g、75 g葡萄糖/100 g都適合糖尿病患者食用，只是制作食物的方法不同，食用後升高的血糖也有很大差異。事實上，即使妳吃同樣量的同壹種食物(比如蕎麥粉100克做粥，妳的血糖也會很高，做幹餅後血糖會更低；)血糖也會有很大的不同，於是就有了食物血糖生成指數的概念。所以按照患者的習慣飲食，也就是他喜歡的因子譜來吃就夠了，但是要學會制作低血糖指數的食物(也就是吃不會大量升高血糖的食物)