勉強能走路的時候，最好找個中醫按摩，因為可以把脫臼的腳踝韌帶拉直，但是不要紮銀針，傷肌肉和骨組織，上藥可以更好更快。
壹般打籃球扭傷腳踝是因為關節太用力不能動；另壹種是踩了別人的腳被動扭傷。這兩種情況是最常見的，打籃球前最好先熱身。另壹種防止腳踝扭傷的方法是穿高幫籃球鞋。高幫鞋不僅是籃球鞋的壹種外觀風格，也有其設計原理。即使穿高幫鞋，腳踝也不會差太多，最多有點痛，但韌帶和肌肉不會有什麽大問題。選擇壹雙合腳的籃球鞋也可以防止腳扭傷。