吃黑芝麻有什麽好處和壞處？

第壹:芝麻自古以來就被稱為長壽的高級食品。芝麻分黑白兩種。白芝麻是很好的食物，黑芝麻是很好的藥物。芝麻含有維生素E、維生素b1、亞油酸、蛋白質、芝麻糖、戊聚糖、鈣、磷、鐵等礦物質和各種豐富的營養物質。

第二:維生素E是黑芝麻中含量最豐富的主要成分，通常被稱為防止衰老的維生素。對改善血液循環，促進新陳代謝有很好的作用。還有亞油酸，壹種不飽和脂肪酸，具有調節膽固醇的作用，所以也被稱為“永葆青春的營養之源”。

第三:據說黑芝麻的好處是:滋補肝腎，益精血，潤腸。可用於頭暈耳鳴耳聾，頭發早白，病後脫發，腸燥便秘。缺點是油太多，容易發胖，所以壹天吃20-30g就差不多了。