綠豆具有清熱解毒、祛濕利尿、消暑解渴的功效。多喝綠豆湯有利於解毒消腫，但煮的時間不宜過長，以免有機酸和維生素被破壞，降低效果。
然後是粥，最好加燕麥片、薏米、小米、銀耳。燕麥能通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。薏米能促進體內血液循環和水分代謝，起到利尿消腫的作用，有助於改善水腫肥胖。薏仁水是很好的排毒方法。小米不含面筋，不刺激腸壁，屬於溫和纖維，容易被消化。所以適合搭配排毒餐吃小米粥，非常適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
然後吃苦瓜等食物，
我希望妳身體健康。