五谷雜糧的好處：
1、五谷雜糧中的維生素B1可預防腳氣病；
2、維生素B2可改善視力、預防口角炎；
3、維生素C能緩解疲勞癥狀、下肢酸痛，預防感冒；
4、鈣可防止骨質疏松；
5、鉀可穩定血壓，改善情緒，避免肌肉麻痹、郁悶不安與全身無力；
6、鐵能預防缺鐵性貧血、胃潰瘍與食欲不振；
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