燕麥5勺，黑芝麻1勺，紅棗3個，枸杞1把，牛奶適量。
方法步驟
1，黑芝麻洗凈，紅棗枸杞洗凈；
2.拿個鍋燒水，水燒開後帶上燕麥；
3.然後倒入紅棗、枸杞、黑芝麻；
4.最後加入適量牛奶，攪拌均勻，煮沸。
燕麥粥的做法——紅豆燕麥粥
燕麥粥配料的制備
熟紅豆200克，燕麥片100克，牛奶250ml，杏仁適量，蜂蜜壹勺。
方法步驟
1.杏仁切碎，用燕麥片洗凈，浸泡至軟身；
2.取壹個鍋，放入燕麥片和煮熟的紅豆，倒入牛奶煮沸；
3.煮開後轉小火煮10分鐘。稍微冷卻後加入蜂蜜；
4.最後撒上切碎的杏仁。
技巧
還可以加入綠豆和核桃、花生等其他堅果。