1.酸辣土豆拌飯:吃起來酸辣開胃。將土豆、青椒、紅椒切絲，蒜末炒香，加入土豆絲、青椒絲翻炒，加鹽、醋、醬油調味，最後淋在米飯上。
2.烤雞胸肉拌飯:低脂健康午餐選擇。雞胸肉切片，加鹽、黑胡椒、醬油、橄欖油，腌制片刻，烤或炒至熟，切成小塊，與米飯、蔬菜拌勻。
3.番茄炒雞蛋蓋澆飯:經典中式快餐，味道鮮美，簡單易做。將西紅柿切成小塊，將雞蛋打勻。用冷油在熱鍋裏炒蛋液，然後炒西紅柿，加鹽和醬油調味，最後放入炒好的雞蛋攪拌均勻，然後澆在米飯上。