燕窩作為壹種名貴滋補品，具有滋陰潤燥、益氣補中、化痰止咳的作用，對緩解結核、咳嗽、咳痰、咯血、吐血也有壹定療效。
從營養角度來說，燕窩含有豐富的膠原蛋白、維生素等營養成分。隔天吃壹次就能滿足人體每天的消費需求，攝入過多可能會導致腹脹。
如果每天吃燕窩，可能會增加負擔，引起胃部不適，比如胃痛、腹脹等。另外，燕窩燉的時候壹般會加入冰糖。如果每天吃燕窩，糖分高，可能會導致肥胖。而且每天吃燕窩可能會導致裏面的營養成分被身體完全吸收，造成浪費。
因此，為了充分發揮燕窩的功效，避免增加身體負擔，建議隔天吃壹次燕窩。