功能性飲料的主要成分是水，可以補充人體因運動和生命活動而消耗的水分、糖分和礦物質，對維持體內水和電解質的平衡有壹定的作用。飲料含糖量高，能帶來能量，二氧化碳能起到殺菌抑菌的作用，還能通過蒸發帶走體內的熱量，起到降溫的作用。擴展數據的缺點
功能飲料含有大量色素、添加劑和防腐劑，會對人體造成危害。飲料含糖較多，經常喝會使人發胖。飲料中含有的酸性物質會軟化牙齒，是齲齒最重要的飲食來源。飲料中含有的大量二氧化碳在人體內既能抑制細菌，也能抑制有益菌，所以消化系統會被破壞。尤其是壹下子喝多了，釋放的二氧化碳很容易引起腹脹和腸胃功能紊亂。此外，飲料還會影響人體對鈣的吸收，導致骨質疏松。