如何預防老年斑四種祛斑方法？

調整飲食:減少高熱量食物的攝入，脂肪攝入量控制在每天50~60克或更少比較合適，以植物脂肪為主。多吃富含維生素的食物，如蔬菜(綠葉蔬菜、姜、蔥等。)、水果和核桃、黑芝麻等。，易得，效果明顯。

藥物防治:西藥如維生素C、維生素E、維生素A、B1、B2，中藥如人參、黃芪、靈芝、銀耳、山楂等。長期服用對抑制和消除老年斑有壹定的作用。

搓手搓臉:手掌對著手掌或手掌對著心口搓兩分鐘，然後搓臉看，促進血液循環，抑制老年斑的形成。

外用藥方:將大蒜切成薄片，貼在老年斑上，反復搓至皮膚充血泛紅，每日三次，連續敷1周以上，效果良好。