首先要看人的睡姿。不同的睡姿有不同的枕頭高度。通常情況下，枕頭的適宜高度為8 ~ 15 cm，但具體大小取決於每個人的生理特點，尤其是頸部的生理曲度。詳情如下:
1，壹般8-15 cm左右為宜。
壹般情況下，枕頭的高度在8-15 cm左右。身體強壯的人可能枕頭比較高，身體瘦弱的人枕頭比較矮。
2.仰臥睡眠的人
仰臥睡眠的人壹般以壹個拳頭的枕頭高度為最佳。
3.側睡的人
對於喜歡側睡的人來說，枕頭的高度壹般以壹側的肩長為宜，這樣頸椎和腰椎保持在壹條直線上，可以促進身體的血液循環。