常見的高糖食物
糖86%-米粉饅頭
含糖量71%-米粉
含糖量52%-葡萄幹柿子
含糖量23%-哈密瓜甘蔗
含糖量21%-香蕉蓮藕
含糖量17%-石榴荔枝
含糖量16%-紫薯
普通中糖食品
含糖量15%-柿子龍眼
含糖量14%-藍莓獼猴桃
含糖量13%-芒果蘋果
含糖量12%-橙菠蘿
含糖量11%-火龍果桃
含糖量10%-梨櫻桃
9%的糖-葡萄柚
常見的低糖食物
7%糖梅木瓜
6%糖-草莓西瓜
含糖量5%-鱷梨檸檬
含糖量4%-南瓜毛豆
含糖量3%-茄子和絲瓜
含糖量2%-冬瓜黃瓜
含糖量1%-生菜