祛濕應該吃什麽蔬菜？

濕氣過重的朋友，平時要註意多吃壹些健脾利濕的蔬菜，其中效果比較理想的有扁豆、冬瓜、綠豆、莧菜等。，能有效起到清熱解毒、通便利尿的作用，還能增強機體免疫力。不要吃生冷的食物，以免加重濕氣的生成，導致體質進壹步下降！

溫馨提示:要祛除濕氣，應盡量避免吃水果，尤其是寒性水果，如西瓜、葡萄、柿子、芒果、梨等。此外，海鮮類食物，如魚、蝦、蟹等，在治療過程中也應盡量少吃。註意飲食清淡，不喝碳酸飲料或冰鎮飲料。

建議可以吃點薏米，可以補充每個人身體所需的蛋白質、鈣和維生素。含有豐富的膳食纖維，可減輕患者的消化負擔，具有明顯的消腫祛濕作用。可以喝點薏米水或者用薏米煮粥，也可以適當吃點辣椒祛濕，但是要註意食用量。