2.補充植物蛋白.頭發幹枯,發梢裂開,可以多吃大豆,黑芝麻,玉米等食品.
3.多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果.脫發及頭發變黃的因素之壹是由於血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內代謝過程中產生酸毒素.肝類,肉類,洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃.
4.補充碘質.頭發的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利於頭發健美.可多吃海帶,紫菜,牡蠣等食品.
5.補充維生素E.維生素E可抵抗毛發衰老,促進細胞分裂,使毛發生長.可多吃鮮萵苣,卷心菜,黑芝麻等.