如何消除咬肌

1學會放松和消除咬肌。很多人咬肌過大是因為這些人習慣了默默承受壓力，習慣了壓力來了咬緊牙關。這個習慣會讓妳的咬肌不知不覺變大。所以，面對壓力的時候，要學會適當放松心情。

2嘴部動作，消除咬肌。嘴巴盡量張大，喊“啊”的時候做個口型，保持這個動作10分鐘左右，然後閉上嘴巴，放松面部肌肉。如此重復3 ~ 6次。這個動作可以鍛煉臉頰和下巴的肌肉。

3不經常吃硬的食物，反復用力咀嚼，是咬肌變大的原因之壹。所以，在吃飯的時候，首先要避免反復咀嚼，其次要註意少吃硬的食物。

4雙手向上提起咬肌，按摩咬肌，輕輕托起面部:雙手放在兩頜上，輕輕按摩，提起。每天用這個簡單的小動作按摩十分鐘，不浪費時間，可以有效消除咬肌。