2.吃紅豆好處多多:補血養顏:紅豆含有豐富的蛋白質、鐵、磷、鈣等營養物質，還含有維生素B1、維生素B2等可以幫助制造血紅素的原料。利尿消水腫:紅豆的利尿消水腫作用相信女性都很熟悉。而大屁股、大象腿等水腫型肥胖，都是體內積存的水分無法排出所致。而紅豆則具有極佳的利尿排毒功效，可以幫助妳排出水毒，加快新陳代謝，讓妳越來越瘦。低熱量:想要減肥成功，必須減少攝入的熱量，增加消耗的熱量，這樣才能減少體內堆積的脂肪。紅豆熱量極低，主要來自碳水化合物和優質蛋白質。只要吃的時候不加太多的糖，絕對是MM們理想的低熱量減肥食品。