1.幫助消化:薄荷水可以促進腸胃蠕動，加速食物消化，緩解消化不良。
2.緩解頭痛:薄荷水有壹定的鎮痛作用，可緩解輕度頭痛和偏頭痛癥狀。
3.緩解壓力:薄荷有鎮靜作用，可以緩解壓力和焦慮。
4.清涼解暑:薄荷水有清涼的味道和解暑的功效，夏天可以喝。
缺點:
1.過敏:少數人對薄荷過敏，喝薄荷水可能會引起不適或過敏反應。
2.影響睡眠:晚上喝薄荷水可能會引起失眠或口幹，影響睡眠質量。
3.消耗腎氣:薄荷有清熱解毒的作用，但長期大量飲用可能會消耗腎氣。
4.影響藥效:薄荷具有壹定的藥性，可能會影響某些藥物的藥效，應在醫生指導下飲用。