妊娠反應嚴重的孕媽媽不要拘泥於吃飯的時間，想吃多久就吃多久。比如睡前早起，坐在床上吃幾塊餅幹、面包等零食，可以減少嘔吐，增加食量。
孕媽咪的飲食要註意少餐多餐，食物烹調清淡，避免吃太油膩和刺激性食物。另外，食物的選擇不僅要考慮營養的全面，還要照顧孕媽咪自己的口味。
當胎兒被植入孕媽媽的子宮時，神經管開始分化發育。為了避免胎兒神經管畸形，孕婦在計劃懷孕時就開始補充葉酸顯得尤為重要。
妊娠早期應遵循營養全面、科學搭配的原則，避免妊娠早期因營養不良或營養過剩而發生意外。