壹周後，每天中午吃2根黃瓜，餓了就喝水。然後在使用這個計劃後不太餓的時候，每晚睡前做50個仰臥起坐，加上壹周10，每天早上跑400米。千萬不要吃零食，甜食，飲料，各種高熱量的東西(黃瓜吃膩了可以用多喝水的水果代替)，但是壹定要早餐吃得飽飽的。半個月可以吃午飯，但是只能吃壹點，吃素。以後我會堅持每天做壹次減肥操，什麽都行。還有正餐不能吃，體重穩定了才能喝飲料，零食和甜食不能吃。堅持鍛煉。
最後祝妳減肥成功！！