2.大棗:具有滋養肝血、充沛精力的作用。
3.黑木耳:具有養血、清肝、通便、抗疲勞的作用。
4.菠菜:富含維生素B族、礦物質和葉綠素，具有利尿和解毒作用。
5.綠茶:具有清肝明目、降血脂、提高免疫力的作用。
6.橙色蔬菜:如胡蘿蔔和南瓜，富含維生素a，有助於保護肝臟。
7.乳酸菌或乳酸菌食物:如酸奶、酵母等，可促進腸道菌群平衡，改善肝功能。
8.春季蔬菜:如芹菜、苦瓜等，富含多種維生素和礦物質，能排除體內毒素。
9.紅肉:如瘦牛肉、豬肝等。，富含鐵、鋅、B族維生素等。，有助於改善肝功能。
10.海藻類食物:如紫菜、海帶等富含維生素和礦物質的食物，可以在肝臟負荷較重時提供必要的營養。