飯後可以馬上喝酸奶嗎？

酸奶含有壹定的能量。壹般來說，100克牛奶含54千卡熱量，酸奶含72千卡熱量。即使是脫脂酸奶，能量也不低。飯後馬上喝酸奶，相當於攝入了額外的能量。如果妳每天都這樣做，妳的體重可能會大大增加！壹般來說，最好在飯後30分鐘到2小時之間喝酸奶。而且會增加腸道的負擔。

酸奶是以牛奶為原料，在巴氏殺菌後的牛奶中添加有益菌(發酵劑)，發酵，然後冷卻灌裝而成的壹種乳制品。

目前市面上的酸奶產品大多是用各種果汁、果醬進行凝固、攪拌、果味。酸奶不僅保留了牛奶的所有優點，而且在加工過程中發揮了它的長處，避免了它在某些方面的弱點，使其成為更適合人類的營養保健品。