糖尿病人可以吃無花果幹嗎？血糖在11-13之間，壹天幾次？

無花果幹物質含量很高，鮮果14-20%，幹果70%以上。其中，能被人體直接吸收利用的葡萄糖含量占34.3%(幹重)，果糖占365，438+0.2%(幹重)，蔗糖僅占7.82%(幹重)。

每天吃3個新鮮水果，多吃幹果。用2-3個幹無花果泡茶。

無花果幹除了泡茶，還可以和其他食材壹起煮粥煲湯。

煮粥:準備幾個無花果幹，洗凈切片，然後加入適量的糯米或小米煮成粥。可以促進消化，保養腸胃。

湯:可配排骨、雞湯，既能健胃，又能祛秋燥；既養陰，又養陰。無花果肉軟、甜、無籽，能健胃、潤腸、滋陰、利咽。