長夏喝什麽粥有益健康？

長夏的來訪拉開了夏天的序幕。中醫認為，夏天在五行中屬於火，具有溫、炎的特點。經常吃粥不僅可以調理脾胃，增加食欲，補充身體所需的營養，那麽喝什麽粥好呢？

以下是幾種適合長夏的養生粥和蔥花粥:

蔥5根，姜5片，糯米60克。壹起煮，粥喝完可以加5毫升醋，防止暑濕。

南瓜粥:

南瓜20克，粳米60克。* * *粥服，生津止渴，適合糖尿病人。

綠豆蓮藕粥:

綠豆60克，鮮蓮藕20克，鮮薄荷3片。用蓮藕片和綠豆煮粥，熟時加入薄荷，攪拌均勻，清熱解毒。

胡蘿蔔粥:

120g新鮮胡蘿蔔切碎，用100g粳米煮粥，有健胃健脾、助消化、防高血壓的功效。