南瓜含有多種營養成分，如氨基酸、蛋白質、澱粉、膳食纖維等。適當食用可以補充孕期所需的營養，對胎兒生長發育也有好處。
南瓜中含有的膳食纖維可以促進腸胃蠕動，有助於緩解孕期便秘。但不宜吃太多，以免增加胃腸道負擔，引起胃腸不適。
孕期還可以適當補充富含蛋白質的食物，如雞蛋、大豆、雞肉、牛肉等，以及新鮮的果蔬，如菠菜、菜花、蘋果、葡萄、木瓜等，以補充孕期所需的各種營養元素。
此外，孕婦要註意均衡飲食，合理搭配粗糧細糧和肉類，避免吃生冷、辛辣、刺激性食物。作息規律，保持快樂，定期體檢。