1.核桃:富含蛋白質、脂肪和維生素。還含有鈣、鐵、磷等礦物質，能提供孕婦孕期所需的各種營養。核桃仁富含亞油酸和DHA，是胎兒大腦視覺和功能發育所需的營養成分。
2.松子:富含不飽和脂肪酸、維生素E、鈣、磷、鉀，對胎兒大腦發育有有益作用。松子富含油脂，可以潤腸通便，滋潤皮膚。
3.花生:含有蛋白質、脂肪、鈣、維生素和多種維生素。可以補充孕婦孕期所需的蛋白質、不飽和脂肪酸和脂肪。
孕婦在懷孕期間應該保持均衡的飲食。除了堅果，他們還應該註意蔬菜、水果和肉類的攝入。